آموزش و خبری

برای رفع خستگی های پشت سیستم نشستن طولانی مدت، می توانید از روش های زیر استفاده کنید:

1. برای تحرک بیشتر از جای خود بلند شوید و حداقل هر ساعت یکبار به سمت در کوتاهی حرکت کنید.
2. از صندلی مناسب استفاده کنید که ارتفاع آن را می توانید تنظیم کنید و پشت آن نیز پشتی راحت داشته باشد.
3. در هنگام نشستن از وسایل بصری خود استفاده کنید مانند مانیتور بزرگ، کیبورد جداگانه یا ماوس محافظ و راحت تر.
4. تصمیم بگیرید که در اوقات فراغت خود از فعالیت هایی مانند پیاده روی یا ورزش کوتاه خود را تحریک کنید.
5. به دنبال یک تغییر مکان کاری احتمالی باشید تا هرچند کوتاه، برای شما مفید باشد. از میز استند ، جایی که اجازه می دهد در حین کار ایستاده و برخورداری از فاصله های کوتاه نشسته باشید ، می توانید بهره وری بیشتری داشته باشید.

ابعاد استاندارد تراکت تبلیغاتی یکی از شیوه‌های تبلیغات چاپی تراکت است که در بازاریابی به شما می‌تواند بسیار کمک کند. تراکت در ابعاد و اندازه‌های مختلف چاپ و تکثیر می‌شود که اندازه آن بستگی ب…